Snídaně je základ dne. Jak by měla vypadat zdravá snídaně? Podívejte se na některé tipy na zdravé snídaně s Fitnessstrava.cz
Zdravá snídaně by měla obsahovat hodně živin, aby vám dodala dost energie na startu dne, vždyť je to první jídlo, co po probuzení dáte svému tělu. Spousty z vás mi píše, že nesnídá, že prostě nic nedostanete do sebe nebo že nestíháte. Všechno to jsou nesmysly a hlavně výmluvy. Stačí přitom jen 10-15 min času si v klidu sednout a dát si něco dobrého, zapít to hrnkem teplého čaje a hurá do práce nebo školy! Nejen, že zdravou snídaní nastartujete svůj metabolismus, ale nastartujete tak i váš mozek. Nejen vaše tělo, ale i vaše mysl potřebuje palivo. Najděte si tu chvilku, děláte to pro sebe a vaše zdraví. Pojďme se podívat na typy na zdravé snídaně.
Spousty inspirací a tipy na zdravé snídaně najdete v kategorii snídaně
Dochází vám inspirace, co snídat? Spousty z vás mi říká, jak snídáte housky se salámem nebo rohlíky se sýrem apod. Existují přeci i zajímavější a hlavně zdravnější snídaně. Co třeba tyto:
Sami vidíte, že je z čeho vybírat a to je jen pár receptů na zdravé snídaně z Fitnessstrava.cz. Sami uvidíte, že vás to začne bavit. A čím pestřejší vaše snídaně budou každé ráno, tím více se jejich příprava pro vás stane zábavou. A i váš partner vám za to určitě poděkuje. 🙂
A co svačiny?
Nezapomeňte také na svačiny (zdravé RECEPTY NA SVAČINY ZDE), které jsou také velmi důležité pro pravidený denní příjem potravin. Pro srávné fungování matabolismu a hlavně proto, aby vaše tělo nebylo v deficitu, měli byste jíst cca 5-6x denně dle vaší denní aktivity. Tzn. cca každé dvě až tři hodiny byste měli něco sníst. Děláte to? Nebo zas jen výmluvy, že nestíháte nebo něco nejde? Ideálním řešením jsou svačiny do boxíků, kam si dáte, co máte rádi – ovoce, zeleninu, šmakouna, ořechy apod.
Autor: Yvet
