Proč většina předsevzetí končí selháním? 8 tipů, jak vydržet

Proč většina předsevzetí končí selháním? 8 tipů, jak vydržet?

Proč je nový rok spojen s předsevzetími? Koncem roku si skoro všichni dávají do kupy svoje předsevzetí na celý nový rok. Všude kolem sebe slýcháme – od ledna začnu toto, od ledna začnu tamto.. začnu chodit do fitka, změním jídelníček, přestanu kouřit, přestanu jíst fast foody a další a další předsevzetí. Proč ale čekat na leden s tím, aby se sebou začali něco dělat jen proto, že to tak dělají všichni? Přitom víme, jak to většinou dopadá a lidé se stále ptají na to samé – Proč většina předsevzetí končí selháním?

Proč čekat na 1. ledna, když je každý den novým začátkem?

První leden/ Nový rok je den jako každý jiný – ráno vyjde slunce a večer zase zapadne. Proč tedy čekáme na 1. ledna, abychom změnili svůj dosavadní způsob života se kterým evidentně nejsme spokojeni? Tím, že tu změnu oddalujeme si jen nalháváme, jak jsme slabí, protože neumíme začít tehdy, kdy opravdu chceme. Místo toho začínáme v již předem stanovený a generacemi zažitý “nový začátek”, který symbolizuje nový rok.

Proč většina předsevzetí končí selháním? 8 tipů, jak vydržet

Není to přeci jenom škoda mít jen jeden začátek v roce a to první leden? Přitom těch začátků můžeme mít 365 v roce! 365 dní, 365 nových začátků!

Proč většina předsevzetí končí ještě před koncem ledna?

Důvod, proč většina těchto novoročních předsevzetí prostě nevyjde je jednoduchý. Stačí, abyste několikráto po sobě nedodrželi to, co jste si naplánovali – ať už je to chození do fitka, zdravý jídelníček nebo přestat kouřit a už cítíte zklamání, pocit viny…a pak to postupně přechází k pochybnostem o vás samotných – následují slova jako já to nedokážu, je to moc těžké, když už jsem to porušil/a, tak se na to vykašlu, stejně už jsem šanci promrhal/a. A zde to končí. A víte proč?

Jako jediný nový začátek jsme si v hlavě stanovili jen 1.ledna. A tím, že jsme předsevzetí porušili, byť jen párkrát, proto si (podvědomě) myslíme, že další nový pokus zase máme až prvního ledna následujícího roku!

Každý rok mi od prvního ledna chodí sem na web o 2/3 více lidí, než přes celý rok!

Podívejte se na statiku návštěvnosti níže, ta mluví za vše.

Ideálním důkazem toho, jak je první leden pro spousty lidí znamením začátku zdravého životního stylu, hubnutí a cvičení, je tento screen ze statistik návštěv tohoto webu. Na křivce můžete vidět ten obrovský nárůst návštěvnosti oproti předchozímu měsíci. Tento boom většinou trvá od 1.ledna do počátku února, kdy už lidé právě stagnovali se svými předsevzetími a zase se pomalu dostávají zpět do svých zajetých kolejí. Jak jste na tom vy? ↓↓Napište mi dolů do diskuze, jaké máte zkušenosti s předsevzetími a co je pro vás nejtěžší překonat.

8 tipů, jak opravdu dokázat ve svém životě cokoli změnit a vydržet u toho

Sepsala jsem vám základních 8 rad a tipů, jak vydržet v tom, co jste začali – ať už se jedná o hubnutí nebo jakékoli vaše jiné předsevzetí.

Nečekejte na vhodný datum nebo příležitost

Začněte hned teď

Zbytečným oddalováním si akorát začátek děláte ještě náročnější. Pokud chcete na sobě opravdu něco změnit, udělejte to hned a nemluvte o tom. Prostě to udělejte.

Jděte do toho po hlavě na 100%

Nedělejte nic napůl, to pak nemá smysl a nedopadne to

Stejně tak, jak se říká, neseďte prdelí na 2 židlích, výsledek steně stojí za prd, protože nic neděláte pořádně – to samé platí tady. Vrhněte se do toho po hlavě. Nedělejte kommpromisy a ústupky. Když např. chcete začít jíst zdravě, tak to neznamená, že tak budete jíst třeba jen 4 dny v týdnu a zbytek budete jíst ve fast foodech, to samé platí o cvičení a dalších předsevzetích. Buď pořádně, nebo nic.

Napište si plán a čeho chcete dosáhnout

Vidět to na papíře pomůže k tomu, abyste to dodrželi

Není v životě nic důležitějšího, než plán. Sepište si proto, co vše chcete na sobě změnit, s čím chcete začít a napište si do svého diáře přesný čas, kdy se té dané činnosti budete věnovat. Každý den to mějte na očích a řiďte se tím. Uvidíte, jak vám to půjde samo.

Nespoléhejte se na ostatní

Stejně si to všechno musíte oddřít sami

Pamatujte si, že to, co si sami neuděláte, to nemáte. O cvičení a zdravém životním stylu to platí dvojnásob. Nespoléhejte se na druhé, nebudete pak zklamaní, když vám nepomohou. O to více pak budete na sebe hrdí, že jste to dokázali sami. Další tipy zde.

Mějte na mysli, že to děláte pro sebe a pro své zdaví

Neděláte to přeci pro druhé, na vás záleží

Pokud si neuvědomíte, že to děláte jen a jen pro sebe, nikdy to nebude fungovat. Uvědomte si, že na vás záleží a že jde o vaše zdraví, vaše tělo a váš pocit radosti, když to dokážete.

Buďte k sobě upřímní a nic si nenalhávejte

Jedině tak budete mít výsledky a budete se posouvat dál

Když si budete sami sobě nalhávat a omlouvat se, že to dnes nešlo protože…že půjdu až zítra protože… že mě bolí nohy, tak se na to vykašlu… že je venku zima, tak půjdu až jindy.. Víte, co se říká – kdo chce hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody. Zamyslete se vždy nad tím, zda jste k sobě upřímní. Stačí si slabost jen přiznat a poučit se z ní k tomu, abyste se posunuli zase o krok dále na vaší cestě.

Mějte pevnou vůli a neposlouchejte řeči ostatních

Poslouchejte jen sami sebe, ne vždy je vaše okolí přející

Jděte si tvrdě za tím, co jste si naplánovali. Lidi, kteří vás na této vaší cestě odrazují a shazují, neposlouchejte – spíš byste je měli ze svého života vyškrtnout, protože vám nejsou k ničemu. A nezapomeňte, že to děláte pro sebe, proto vás názor druhých nemusí zajímat.

S úsměvem jde vše lépe

Buďte veselí a neříkejte NE

Dobrá nálada a pozitivní myšlení je základem úspěchu. To, co přejeme, to dostaneme. Takže pokud si budete věřit, že to dokážete a nebudete říkat slovo NE – NEjde, NEumím, NEchci, NEdokážu, NEpřeskočím, NEpřestanu, NEvydržím a další, co myslíte, že se stane? Ano, NEdokážete to! Souhlasíte se mnou? ↓↓Napište mi svůj názor dolů do diskuze.

Žijte život tak, abyste na konci řekli – stálo to za to!

Je jedno, jaké sny máte nebo co chcete ve svém životě změnit. Pamatujte na to, že tu máte jen vymezený čas, který na této planetě můžete být. Nepromrhejte ho nenaplněnými sny a touhami, na konci toho budete litovat, že jste s tím už dávno něco neudělali. Proto začínejte každý den, jako by byl ten poslední, žijte ho naplno a užívejte si každého okamžiku, který tady můžete strávit. Plňte si své sny a neztrácejte čas s lidmi, kteří vám za to nestojí. Dělejte to, co vás opravdu baví a buďte šťatstni, jednině tak můžete na konci říci – stálo to za to.

Diskuze

Napište mi, jaké máte zkušenosti s předsevzetími vy?

Já osobně, jak píšu v článku, si nemyslím, že jsou novoroční předsevzetí tou ideální dobou, kdy se odhodlat k nějaké změně. Myslím si, že každý nový den můžete tu změnu udělat, aniž byste museli čekat na ten “vyvolený” den. Vaše Yvet 🙂