Také jste zastánci tzv. krabičkování jídla? Nejen, že si tak přehledně a pohodlně připravíte jídlo do práce, školy či na dlouhý výlet, ale také získáte přehled o Vašem denním příjmu kalorií. Někdy Vám ale prostě nezbyde čas na přípravu takovýchto krabiček nebo Vás…
CAPRESE S PROSCIUTTEM A OLIVAMI Rychlá italská svačinka nebo předkrm, kterým nic nepokazíš. Lahodnou kombinaci mozarelly, pršutu a rajčat s kapkou olivivého oleje si prostě zamiluješ! Počet porcí: 2 INGREDIENCE KOŘENÍ mozarella sůl prosciutto (pršut) pepř černé olivy ber pecky bazalka rajčata olivový…
PANENKA S HLÍVOU ÚSTŘIČNOU A PEČENÝMI BRAMBORAMI Vepřová panenka nejen, že skvěle chutná, ale má i skvělé nutriční hodnoty, obsahuje mnoho bílkovin a málo tuku, proto je vhodná do redukčních diet, když už jste znuděni kuřecím. Počet porcí: 2 INGREDIENCE KOŘENÍ 400 g…
GRILOVANÝ KRŮTÍ STEAK NA ŽAMPIONECH Štavnaté krůtí masíčko, sezamová semínka, voňavé žampiony a jasmínová rýže. Dokonalá kombinace chutí ze zdravých surovin. Vyvážené jídlo po náročném tréninku, které tě zasytí a dodá tělu potřebné bílkoviny, tuky a sacharidy. Navíc rychlé a snadné na přípravu.…
ZÁZVOROVÝ FITNESS PERNÍK Milovnící výrazných chutí a koření neodolají! Zdravá varianta klasického perníku potěší tvé chuťové buňky bez výčitek! Rychlá příprava bez zbytečného šlehání a vážení. Prostě dokonalý recept, který zvládne i začátečník. 🙂 Počet porcí: cca 10 – 15 INGREDIENCE KOŘENÍ 2…
MANGOVÝ JOGURT SE ŠMAKOUNEM SYPANÝ SMĚSÍ OŘECHŮ A SEMÍNEK Lehká a přitom výživná snídaně, která zasytí a dodá tělu optimální množství bílkovin, zdravých tuků a sacharidů. Jak všichni dobře víte, šmakoun je bílkovinami nabitá bomba, na 100g obsahuje 14 g bílkovin a pouze…
LETNÍ SALÁT S GRILOVANÝM TOFU A AVOCADEM Tofu, avocado, mix semínek (dýnová, slunečnicová, sezamová, goji semínka), houba shitake a mix salátů – všechny dobré mňamky v jednom chutově naprosto dokonalém lehkém salátku. Ryhlé na přípravu, snadné na strávení. Vhodné při redukční dietce, pro…
TVAROHOVO-ČOKOLÁDOVÉ POKUŠENÍ Nudí tě stereotypní dezerty?Pořádáš párty? Nechceš jíst ty prázdnými kaloriemi nabité dezerty? Budeš překvapen kolik parády se dá udělat tak rychle, snadno a hlavně zdravě. Nesmírnou výhodou tohoto dezertu je jeho dlouhá trvanlivost v lednici. Takovýchto šáklů můžeš udělat několik, přikrýt…
