Fitness marlenka je opravdu velmi jednoduchý dezert
Nevěříte, že je tato fitness marlenka je dělaná z fazolí a přitom je naprosto delikátní? Tak to musíte vyzkoušet! Gluten free, low carb, (bez přidaného cukru), bez mouky a bez chemie! Samá pozitiva! Fitness marlenka jsou luxusní řezy podobné klasicné marlence, akorát jsou plné ořechů, bílkovin a bez přidaného cukru, takže se nemusíte bát o svoji línii.
Počet porcí: 10
- Doba přípravy: 10 min
- Doba pečení: cca 10 min
- Potřebné nádobí: mixér, pekáček
| INGREDIENCE | KOŘENÍ, DOCHUCOVADLA |
|---|---|
| 2 plechovky červených fazolí ve sladkokyselém nálevu(nebo cca 200g vařených) | 1 lžička skořice |
| 2 vejce | 10 kapek vanilkového flavdrops (od My protein) |
| 2 – 3 lžíce kakaa do těsta | Golden sirup (od My protein) |
| 3 odměrky proteinu (čokoláda nebo vanilka) | kakao na posyp |
| 1 lžíce medu (nebo jiného sladidla – nemusíte nutně přidávat)) | |
| 1 lžíce kokosového oleje |
Fitness marlenka a postup pečení
Vše rozmixujeme dohladka a vlijeme na plech na pečící papír. Pečeme při 200°C max 10 min. Těsto na fitness marlenku nesmí vyschnout, musí být vlhké, měkké. To poznáte tak, že když sáhnete na těsto v toubě, musí být pružné a měkké jako houba.
Vychlazené těsto na fitness marlenku rozkrojíme nožem podélně na plátky (já jeden plátek rozkrojila bez problémů na 3 díly ze středně velkého plechu). Aby se vám fitness marlenka dobře krájela, doporučuji celý plát rozkrojit nejdříve napůl a pak až krájejte podélně, aby plocha byla co nejmenší. Nemusíte se bát, že se těsto bude drolit, opravdu krásně drží pohromadě.
Jednotilé plátky fitness marlenky mažeme arašídovým máslem a Golden syrupem – pak položíe další plát, který mažeme stejným způsobem. Takto pokračujeme dále. Poslední vrstvu posymepe kakaem a nakrájíme na kostky.
Místo arašídového másla můžete klidně namazat fitness marlenku máslem mandlovým nebo jiným, popř. domácí marmeládou, tvarohem apod. Vaší fantazii se meze nekladou.
Fitness marlenka na talíři ke kávě
Fitness marlenka je ideálním dezertíkem odpoledne ke kávičce nebo jako příjemná fitness svačina mezi jídly. Překvapí i návštěvu nebo jako originální narozeninový dort pro vaše mlsné fitnessáky a fitnessačky.
Skladujeme v lednici. Fitness marlenka, arašídy a syrup – to je moje nejoblíbenější kombinace! Prostě topovka! 
✌️
Dobrou chuť!
Yvet
