KAKAOVÉ RAW FITNESS KULIČKY S KOKOSEM A OŘÍŠKY
Máš chut’ na něco sladkého a nechceš mít výčitky? Nebo chceš udělat radost někomu blízkému? Kokos, banán, kakao, tvaroh, med, ořechy, skořice, vanilka, kokosové máslo, sůl. 10 ingrediencí pro dokonalou chuť, když tě honí mlsná! Vyzkoušej velmi snadný recept, který rozhodně neuděláš pouze jednou!
Počet kuliček: cca 12
Příprava: 15 min
| INGREDIENCE | KOŘENÍ |
|---|---|
| 1 zralý banán | skořice (1/3 lžičky) |
| 2 lžíce kokosu | vanilka, vanilkové aroma (nemusí být) |
| 1 lžička kokosového másla | snítka soli |
| 2 lžíce holandského kakaa | |
| 1 lžíce medu | |
| 100 g (cca 2 lžíce) měkkého hrudkovitého tvarohu | |
| 1 lžíce nahrubo mletých ořechů (vlašských, mandlí, kešu) |
V misce rozmačkáme banán vidličkou tak, aby vznikla kašovitá hmota, do které přidáme kokosové máslo, trochu vanilky, skořici, med, sůl a důkladně promícháme.
Dále přidáme zbývající ingredience a vidličkou vypracujeme do hmoty lepící se konzistence. Nespěchejte s touto částí, může zabrata cca 5 min, dokud se všechny ingredience nepromíchají a nenasáknou tak, jak mají.
Pokud bude výsledná směs hrudkovitá, přidáme buď lžičku kokosového másla nebo lžíci mléka (kokosové, sójové, kravské), pokud bude naopak příliš řídká, přidáme kokos dle potřeby.
Nakonec vytvarujeme v dlani kuličky, 1/3 z nich obalíme v kokose, 1/3 oblalíme v kakau a zbytek necháme tak, jak je.
Doporučuji udělat více, jak 12 kuliček, protože za chvíli budou všechny pryč. 🙂
Přeji dobrou chuť! 🙂
Yvet
