MANGOVÝ JOGURT SE ŠMAKOUNEM SYPANÝ SMĚSÍ OŘECHŮ A SEMÍNEK Lehká a přitom výživná snídaně, která zasytí a dodá tělu optimální množství bílkovin, zdravých tuků a sacharidů. Jak všichni dobře víte, šmakoun je bílkovinami nabitá bomba, na 100g obsahuje 14 g bílkovin a pouze…
LETNÍ SALÁT S GRILOVANÝM TOFU A AVOCADEM Tofu, avocado, mix semínek (dýnová, slunečnicová, sezamová, goji semínka), houba shitake a mix salátů – všechny dobré mňamky v jednom chutově naprosto dokonalém lehkém salátku. Ryhlé na přípravu, snadné na strávení. Vhodné při redukční dietce, pro…
TVAROHOVO-ČOKOLÁDOVÉ POKUŠENÍ Nudí tě stereotypní dezerty?Pořádáš párty? Nechceš jíst ty prázdnými kaloriemi nabité dezerty? Budeš překvapen kolik parády se dá udělat tak rychle, snadno a hlavně zdravě. Nesmírnou výhodou tohoto dezertu je jeho dlouhá trvanlivost v lednici. Takovýchto šáklů můžeš udělat několik, přikrýt…
TROPICKÝ MIX S TVAROHEM Zbožňuješ tropické ovoce stejně tak, jako já? Nebojíš se sacharidů? Tato lahodná porcička nabitá vitamíny, minerály a bílkovinami ti nastartuje tvůj metabolismus hned po ránu. Je vhodná jako vydatná snídaně nebo jako lehká svačinka mezi jídly. Příprava je tak…
HUMMUS DIP JAKO ZDRAVÁ SVAČINKA Tradiční pochoutka blízého východu s dlouholetou tradicí, se stala díky svým skvělým nutričním vlastnostem jednou z nejvyhledávanějších studených pokrmů dnešní doby. Hummus má velký obsah vitamínu C, B6, železa a kyseliny listové. Díky hlavní surovině, cizrně, má vysoký…
KUŘECÍ SMĚS SE ZELENINOU A HUMMUSEM Tato lahodná porcička nabitá vitamíny a minerály ti naplní bříško po náročném tréninku a dodá potřebné množství bílkovin pro správný růst svalů. Velikou výhodou je, že si toto jídlo můžeš připravit s sebou do práce, protože vydrží…
LETNÍ SALÁT S GRILOVANÝM TOFU A AVOCADEM Lilek (baklažán) je vitamíny nabitá bomba a přesto, že je z 90% složen z vody, obsahuje mnoho vitamínů řady A a B, kyselinu listovou a další tělu prospěšní látky jako huřčík, železo, vápník, zinek a…
