Tofu lasagne se špenátem Vhodné pro vegetariány. Obsahuje velké množství bílkovin, železa a má menší množství sacharidů. Na obrázku je sice zapečená slanina, ale tu tam dávat nemusíte. Základem lasagní je špenát, tofu a samozřejmě nějaká ta opečená cibulka, česnek, koření a sójová…
Snídaně by měla obsahovat hodně živin, aby vám dodala dost energie na startu dne, vždyť je to první jídlo, co po probuzení dáte svému tělu. Spousty z vás mi píše, že nesnídá, že prostě nic nedostanete do sebe nebo že nestíháte. Všechno to jsou nesmysly a hlavně výmluvy. Stačí přitom jen 10-15 min času si v klidu sednout a dát si něco dobrého, zapít to hrnkem teplého čaje a hurá do práce nebo školy!
Dokonalá brownies snídaně, ktrerá se dá jíst každý den a to proto, že si ji můžete krásně obměňovat podle toho, co máte zrovna doma nebo co vám chutná! Místo kaki si můžetete dát ovoce, které máte doma – jahody, malily, jablko, mango, pomeranč, banán..no prostě vše, co vás napadne.
Zapečený lilek s tofu po indicku Zapečený lilek s tofu po indicku se špenátem je neuvěřitleně chuťpvě atraktivní jídlo, které potěší milovníky indické kuchyně. Lehké jídlo plné vitamínů a bílkovin vhodné pro vegetariány, vegany a milovníky lehce stravitelních jídel, po kterých se cítíte lehce…
Pražma na grilu s limetkou a citronovým tymiánem Nebojte se připravovat ryby, je to tak jednoduché! Přitom obsahují mnoho jódu, bílkovin a omega3 masných kyselin pro zdraví vašeho těla! Hlavně NEKUPUJTE RYBY MRAŽENÉ! Mražené ryby smrdí a nikdy se chuťově a strukturou nevyrovnají…
Zpestřete si den zdravou svačinkou do školy nebo práce! Nasypte si do zavařovačky vše, co máte rádi a zalijte jogurtem! Zapomeňte na nudné svačiny typu sendvič, toast, chleba s nečím. Oživte si svůj školní nebo pracovní den jogure ve skle. Nejen, že skvěle…
Cukroví má každý rád, ale je zapotřebí ho dělat nacpané cukrem a tukem, aby chutnalo dobře? Ne! Zdravé cukroví a fitness cukroví si uděláte sami doma. Tak jako každý z nás, máte určiě po Vánocích výčitky, kolik jste snědli sladkého, kolik jste přibrali a…
