Co je to lepek? Lepek, jinak také gluten, je směs dvou bílkovin, které se vyskytují v semenech oblilninin, zejména v pšenici, žitu a ječmene. Největší podíl se vyskytuje v pšenici a to až z 80% jejich bílkovinového obsahu. V dnešní době mnoho lidí…
KAKAOVÉ RAW FITNESS KULIČKY S KOKOSEM A OŘÍŠKY Máš chut’ na něco sladkého a nechceš mít výčitky? Nebo chceš udělat radost někomu blízkému? Kokos, banán, kakao, tvaroh, med, ořechy, skořice, vanilka, kokosové máslo, sůl. 10 ingrediencí pro dokonalou chuť, když tě honí mlsná!…
SNÍDAŇOVÉ ČESNEKOVÉ TOASTY Rychlá a výživná snídaně pro všední dny, která zasytí a dodá energii, když se nechce z postele. 🙂 Vhodné i jako svačina mezi jídly. Pokud nemáte rádi šunku, lze ji zaměnit za tvrdý sýr. Počet porcí: 1 INGREDIENCE KOŘENÍ 2…
BATÁTOVÉ KOŠÍČKY S TOFU A OŘECHY Kombinace batátů, tofu a vlašských ořechů nejen, že tě překvapí, ale má i skvělé nutriční vlastnosti. Vyzkoušej netradiční snídani, svačinu nebo večeři, která tě bude bavit a navíc ti dodá plno důležitých živin. Počet porcí: 6 košíčků…
EXOTICKÁ MLÉČNÁ RÝŽE S GRILOVANÝM BANÁNEM NA MEDU S OŘECHY Naprosto harmonická chuť s nádechem exotiky, kterou si rozhodně zamiluješ! Kombinace mléčné rýže a grilovaného banánu na medu s oříšky je prostě neodolatelná! Vyzkoušej a neuvěříš, jak tak jednoduchý recept může být tak…
CHIA PUDINK SE ŠMAKOUNEM Výživná bomba plná bílkovin – to je kombinace populární superpotraviny chia semínek, mandlového mléka a šmakouna, který je vyhledávaným zdrojem kvalitní živočišné bílkoviny, bez tuků, cholesterolu, lepku, s minimem sacharidů a s nízkou energií. Příprava chia pudinku je velmi…
VAJEČNÁ TORTILLA SE ŠUNKOU A ZELENINOU Dokonalá kombinace ingrediencí a skvělá chuť za pár minut práce. Navíc můžeš do receptu přidat cokoli, co máš rád/a nebo ti to přebývá doma v lednici. Ideální jako vydatná snídaně nebo jako rychlá svačina. Pokud se rozhodnš…
ŠŤAVNATÉ HOVĚZÍ RAGŮ Hovězí ragů na víně bez mouky nebo jakékoli jiného zahušťovadla je jedním z mých nejoblíbenějších receptů, sice je trochu delší na tepelnou úpravu, ale ten výsldek stojí za to. Pro milovníky svýrazných aromatických chutí je tento recept jako stvořený. Hovězí…
Také jste zastánci tzv. krabičkování jídla? Nejen, že si tak přehledně a pohodlně připravíte jídlo do práce, školy či na dlouhý výlet, ale také získáte přehled o Vašem denním příjmu kalorií. Někdy Vám ale prostě nezbyde čas na přípravu takovýchto krabiček nebo Vás…
