Brownies s mandlovým máslem a chia jogurtem
Dokonalá a vydatná snídaně, ktrerá se dá jíst každý den a to proto, že si ji můžete krásně obměňovat podle toho, co máte zrovna doma nebo co vám chutná! Místo kaki si můžetete dát jakékoli ovoce – jahody, malily, jablko, mango, pomeranč, banán..no prostě vše, co vás napadne. Pokud nemáte doma mandlové máslo, můžete nahradit arašídovým. Celou to dobrotu ještě vždy posypu kakaem nebo skořicí, která nejen, že skvěle chutná, ale je i cenným antioxidantem.
- Počet porcí: 1
- Doba přípravy: 5 min
| INGREDIENCE | KOŘENÍ |
|---|---|
| 2 kousky upečeného brownies (recept níže) | skořice nebo kakao |
| hrst jakéhokoli ovoce, co máte rádi | Godlen sirup (např. od My protein) |
| 1 lžíce mandového másla | |
| 2 lžíce řeckého jogurtu | |
| lžíce chia semínek | |
| plátky mandlí |
JAK NA TO?
Vše naskládáme do misky a hurá do toho! Brownies si upečete za 10 min podle receptu níže, akorát těsto necháte vcelku.
Recept na brownies – ZDE
Tento recept na čoko brownies je tak uiverzální a dá se snadno modifikovat, že se vám nezprotiví. Využijete vlastní fantazie a místo chia jogurtu použijte např. tvaroh nebo sójový jogurt, pokud nesnášíte laktoźu.
S SEBOU DO PRÁCE NEBO DO ŠKOLY
Taky už nevíte, co byste zobli ve škole nebo v práci k svačině? Zkuste si místo sendviče nebo tastu zabalit toto čoko brownies s chia jogurtem s sebou. Vemte si dobře uravíratelnou dózu a naplňte ji vším, co máte rádi. V práci vám to přijde vhod! 🙂
Dobrou chuť!
Yvet
