Zpestřete si den zdravou svačinkou do školy nebo práce! Nasypte si do zavařovačky vše, co máte rádi a zalijte jogurtem! Zapomeňte na nudné svačiny typu sendvič, toast, chleba s nečím. Oživte si svůj školní nebo pracovní den jogure ve skle. Nejen, že skvěle…
Cukroví má každý rád, ale je zapotřebí ho dělat nacpané cukrem a tukem, aby chutnalo dobře? Ne! Zdravé cukroví a fitness cukroví si uděláte sami doma. Tak jako každý z nás, máte určiě po Vánocích výčitky, kolik jste snědli sladkého, kolik jste přibrali a…
JAHODOVÝ CHIA PUDINK S KOKOSEM Chia semínka jsou velmi populární superpotravina a vysokým obsahem vitamínů, vápníků, antioxidantů, Omega- 3 mastných kyselin a vlákniny. Patří mezi tzv, hydrofilní rostliny, tzn. že dokáží zadžovat vodu a až 12x zvětšit svůj objem, když je namočíte do tekutiny,…
HOVĚZÍ BURGER S FAZOLKAMI A HLÍVOU NA GRILU Štavnaté hovězí masíčko, česnek, fazolky a vůně grilu a hub. To je kombinace, které níkdo neodolá a i přesto se dá udělat zdravě. Vhodné pro zastánce paleo stravy. Počet porcí: 2 Doba přípravy: 5 min Doba vaření:…
Fitness bageta se šunkou Fitness bageta se šunkou, jejíž základem je kvalitní šunka, vícezrnná bageta, vajíčko a listový špenát, je ideální rychlá svačina do školy či práce. Rychlé a chutné, teda pokud tam nenacpete kupovaný dresink plná cukru, tuku a éček. Základem každého…
Krkovice na hrilu s brokolicovým salátem Pro příznivce masa, paleo stravy nebo jednoduše milovníky plnohodnothého jídla, které zasytí a dodá dostatek bílkovin a vlákniny. Lze podávat dle typu vašeho stravování ještě s bramborami, vícezrnnou bagetkou nebo třeba pečenými batáty. Je to na vás.…
Mějte pevnou vůli, poslouchejte sami sebe a výsledky se dostaví Máte svůj sen? Je něco, čeho byste chtěli dosáhnout? Určitě ano – protože poud člověk nemá žádné sny ani cíle, můžeme v podstatě říci, že takový člověk nežije, jen přežívá. Váš sen může…
Krůtí steak s hermelínem brusinkami na listovém salátu Krůtí steak s hermelínem brusinkami na listovém salátu je dokonalá kombinace, která nikdy nezklame. Na tomto receptu oceníš rychlou přípravu a výrazné chutě, které se navzájem výborně doplňují. Ideální jako oběd nebo večeře. Rozhodně vyzkoušej,…
HRÁŠKOVÁ POLÉVKA S ČESNEKEM A DÝŇOVÝMI SEMÍNKY Chuťově výrazná hrášková polévka pouze z hrášku a česneku. Jendoduchý recept plný bílkovin, vlánkiny a vitamínů. Vyzkoušej a překvapí tě její dokonalá chuť bez dalších přidaných ingrediencí. Počet porcí: 4 Obtížnost: jednoduchý Potřebujeme: hrnec a mixér…
