Krůtí steak s hermelínem brusinkami na listovém salátu Krůtí steak s hermelínem brusinkami na listovém salátu je dokonalá kombinace, která nikdy nezklame. Na tomto receptu oceníš rychlou přípravu a výrazné chutě, které se navzájem výborně doplňují. Ideální jako oběd nebo večeře. Rozhodně vyzkoušej,…
HRÁŠKOVÁ POLÉVKA S ČESNEKEM A DÝŇOVÝMI SEMÍNKY Chuťově výrazná hrášková polévka pouze z hrášku a česneku. Jendoduchý recept plný bílkovin, vlánkiny a vitamínů. Vyzkoušej a překvapí tě její dokonalá chuť bez dalších přidaných ingrediencí. Počet porcí: 4 Obtížnost: jednoduchý Potřebujeme: hrnec a mixér…
ČOKO PROTEINOVÝ TVAROH SE ŠMAKOUNEM A BROSKVEMI Lehký dezert plný bílkovin, který tě osvěží a dodá potřebné živiny pro budování svalové hmoty. Pokud miluješ kakao, tak neváhej a vyzkoušej ideálně hned po tréninku! Počet porcí: 2 Doba přípravy: 15 min INGREDIENCE KOŘENÍ 150…
Co je to lepek? Lepek, jinak také gluten, je směs dvou bílkovin, které se vyskytují v semenech oblilninin, zejména v pšenici, žitu a ječmene. Největší podíl se vyskytuje v pšenici a to až z 80% jejich bílkovinového obsahu. V dnešní době mnoho lidí…
KAKAOVÉ RAW FITNESS KULIČKY S KOKOSEM A OŘÍŠKY Máš chut’ na něco sladkého a nechceš mít výčitky? Nebo chceš udělat radost někomu blízkému? Kokos, banán, kakao, tvaroh, med, ořechy, skořice, vanilka, kokosové máslo, sůl. 10 ingrediencí pro dokonalou chuť, když tě honí mlsná!…
SNÍDAŇOVÉ ČESNEKOVÉ TOASTY Rychlá a výživná snídaně pro všední dny, která zasytí a dodá energii, když se nechce z postele. 🙂 Vhodné i jako svačina mezi jídly. Pokud nemáte rádi šunku, lze ji zaměnit za tvrdý sýr. Počet porcí: 1 INGREDIENCE KOŘENÍ 2…
BATÁTOVÉ KOŠÍČKY S TOFU A OŘECHY Kombinace batátů, tofu a vlašských ořechů nejen, že tě překvapí, ale má i skvělé nutriční vlastnosti. Vyzkoušej netradiční snídani, svačinu nebo večeři, která tě bude bavit a navíc ti dodá plno důležitých živin. Počet porcí: 6 košíčků…
EXOTICKÁ MLÉČNÁ RÝŽE S GRILOVANÝM BANÁNEM NA MEDU S OŘECHY Naprosto harmonická chuť s nádechem exotiky, kterou si rozhodně zamiluješ! Kombinace mléčné rýže a grilovaného banánu na medu s oříšky je prostě neodolatelná! Vyzkoušej a neuvěříš, jak tak jednoduchý recept může být tak…
CHIA PUDINK SE ŠMAKOUNEM Výživná bomba plná bílkovin – to je kombinace populární superpotraviny chia semínek, mandlového mléka a šmakouna, který je vyhledávaným zdrojem kvalitní živočišné bílkoviny, bez tuků, cholesterolu, lepku, s minimem sacharidů a s nízkou energií. Příprava chia pudinku je velmi…
